Entrenar el sueño de los bebés
Millones de españoles amanecen cada día con la sensación de no haber tenido un sueño reparador. Una vida estresante o la falta de ejercicio diario son motivos suficientes para no dormir a pierna suelta. Pero hay otro momento vital en el que el sueño de los adultos se altera: el nacimiento de un hijo. Sin manual de instrucciones, la gestión de la noche en el hogar de familia se complica cuando los pequeños no quieren dormir solos y no paran de llorar si mamá y papá se van de la habitación. Pero es posible entrenar el sueño de los bebés para que acaben durmiendo solos y bien. Y en Attendis Preschool Granada ayudamos a los papás a conseguir este importante reto familiar.
Entrenar el sueño de los bebés no solo es posible sino que es necesario para su bienestar y el de los padres.
Los niños de 0 a 2 años necesitan cercanía, contacto y apego para conseguir su pleno desarrollo emocional y cognitivo, pero esto absolutamente compatible con la autonomía del sueño.
El sueño, un hábito básico muy saludable
Tal como recomienda la Organización Mundial de la Salud, pasados los seis primeros meses, la mayoría de los padres quieren que sus bebés aprendan a dormir solos.
El sueño se aprende como cualquiera de los hábitos básicos que hacen que los niños se desarrollen plenamente en cada etapa.
Padres entrenadores del sueño
Los padres son los principales educadores de los hijos, y el entrenamiento del sueño es una de las primeras tareas educativas a la que se enfrentan desde que nace un hijo.
Además de ser la primera tarea, entrenar el sueño de los bebés es prioritario por el papel que ejerce en su futuro desarrollo:
- en su conducta,
- en su crecimiento,
- en su aprendizaje…
Dormir bien influye en todo, por eso merece la pena que los padres se conviertan en entrenadores del sueño de sus hijos.
5 imprescindibles si quieres que tu bebé duerma solo y bien
Aunque cada bebé tiene su propio ritmo, hay algunas pautas que pueden ser de gran ayuda para la mayoría de los padres consigan que su bebé duerma solo y bien.
- Estar convencidos: hay que consensuar la decisión con la pareja porque el esfuerzo debe ser compartido.
- Diseñar una “rutina” diaria del sueño: los bebés tienen que aprender el orden en el que suceden las cosas y eso se consigue con repetición.
- Mantener la calma y no desesperarse cuando los bebés empiecen a llorar, pues habrá que repetir el proceso.
- Ser constantes: los niños aprenden a dormir solos y bien después de muchos días de «rutina del sueño», así que ¡¡hay que perseverar!!
- Disfrutar del proceso: hay acciones de la rutina del sueño que son un verdadero disfrute para los padres (y para los niños, claro) como el baño o el cuento.
Escucha el podcast completo de los 5 imprescindibles si quieres que tu bebé duerma solo y bien pinchando en la imagen.
Beatriz Rico, subdirectora de Attendis Preschool Granada, conversó con Fran Viñuela en Cope Granada sobre este tema que tanto preocupa a los padres de 0 a 2 años.
