Con la llegada de septiembre, la vuelta al cole en Granada se convierte en un momento clave para los niños y las familias. Este periodo no solo marca el inicio del curso escolar, sino que también coincide con la festividad de la Virgen de las Angustias, que llena las calles de vida y tradición. Sin embargo, a medida que pasan los primeros días de cole, que los pequeños de la casa consigan establecer una rutina de sueño adecuada, se convierte en algo esencial. Un buen descanso es crucial para su bienestar emocional, energía, concentración y rendimiento académico. En este artículo se detallan algunas claves para establecer una rutina de sueño que facilite la adaptación a la vuelta al cole, sin dejar de disfrutar al máximo del ambiente vibrante de la ciudad.
La vuelta al cole en Granada no solo da la bienvenida a un nuevo curso escolar, sino que también marca un momento muy especial para las familias granadinas.
Septiembre se convierte en un mes lleno de planes vibrantes, y uno de los eventos más esperados es la tradicional procesión en honor a la Virgen de las Angustias, que recorrerá nuestras calles el domingo 29 de septiembre a las 18:30.
De alguna manera, podemos decir que la vuelta al cole en Granada culmina con esta emotiva celebración, que une a la ciudad en un ambiente festivo y lleno de devoción.
Este regreso a las aulas se convierte en un momento de alegría y tradición compartida, donde el cariño de Granada por su Patrona se expresa con fervor.
En Monaita-Mulhacén, nos unimos cada nuevo curso a este sentir a través de nuestra emotiva ofrenda floral a la Virgen de las Angustias, un gesto que cada año reúne a una representación de la comunidad educativa en agradecimiento y devoción.
Este año, la ofrenda floral de Attendis Granada del curso 2024-2025 ha cobrado un brillo especial al celebrar nuestro 50 aniversario.
Sin embargo, con todas estas actividades y el ambiente festivo, es fundamental que las familias retomen o establezcan una rutina de sueño adecuada para sus hijos.
A continuación, compartiremos algunos consejos para ayudar a los padres a facilitar este proceso y asegurar que el regreso a las aulas sea positivo y enriquecedor.
10 tips para conseguir la rutina de sueño en la vuelta al cole en Granada
Con el buen tiempo, la oferta de planes y el constante ambiente de las calles de Granada, retomar o adquirir una rutina de sueño puede ser una tarea ardua para las familias.
Sin embargo, la necesidad de dormir bien es fundamental para el bienestar de los más pequeños y conseguir una verdadera adaptación en la vuelta al cole.
Un descanso adecuado no solo les ayuda a recargar energías para enfrentar el día a día, sino que también favorece su concentración, estado de ánimo y rendimiento en el aprendizaje.
«A quien buen sueño tiene, buen día le viene.»
Refrán popular
Con un poco de dedicación, las familias pueden encontrar el equilibrio perfecto entre la diversión y el descanso, asegurando que la vuelta al cole en Granada sea un momento positivo y enriquecedor.
Si quieres conseguir una rutina de sueño en tus hijos, te dejamos 10 tips de la mano de Cristina Ruiz, Responsable Docente de Educación Infantil:
- Establecer un horario fijo: Define una hora de dormir y una hora de despertar, y trata de respetarlas todos los días. La regularidad ayuda a regular el reloj biológico del niño.
- Involucrar a los niños en la planificación: Habla con ellos sobre la importancia del sueño y permite que participen en la creación de su rutina nocturna, lo que les hará sentir más motivados.
- Realismo y gradualidad en el ajuste: Comienza a modificar la hora de dormir avanzando 15 minutos cada día hasta alcanzar el horario deseado.
- Rutina relajante antes de dormir: Establece un ritual nocturno que incluya actividades tranquilizadoras como leer un cuento, escuchar música suave o tomar un baño. Esto ayudará a señalizar que es hora de descansar.
- Excluir ¡o al menos limitar! la exposición a pantallas: Evita que los niños usen dispositivos electrónicos cuando son pequeños: pero si los usaran, evita que lo hagan al menos una hora antes de dormir, ya que la luz azul puede interferir con su capacidad para dormir.
- Evitar comidas pesadas antes de dormir: Opta por cenas ligeras y trata de comer al menos dos horas antes de acostarse para evitar malestar.
- Actividad física durante el día: Fomenta el juego activo durante el día para ayudar a los niños a liberar energía, lo que facilitará que se sientan cansados y listos para dormir por la noche.
- Ambiente adecuado: Asegúrate de que la habitación esté oscura, silenciosa y a una temperatura confortable. Un ambiente propicio para el sueño facilita la conciliación del mismo.
- Reforzar positivamente: Elogia a tus hijos cuando sigan la rutina de sueño correctamente. Esto les motivará a continuar con buenos hábitos de descanso.
- Consistencia durante el fin de semana: Intenta mantener el mismo horario de sueño durante los fines de semana para evitar que se altere el ciclo circadiano.
Hábitos básicos, una garantía de éxito en la vuelta al cole en Granada
En Monaita-Mulhacén, como en el resto de colegios Attendis, se pone un gran énfasis en que los niños adquieran desde sus primeros años hábitos fundamentales para su desarrollo integral. Entre estos hábitos básicos destacan:
- la alimentación,
- la higiene,
- el descanso
- y el orden.
Estos pilares no solo aseguran que los niños crezcan en un entorno saludable, sino que también contribuyen a su estabilidad emocional y física, aspectos clave para su bienestar y felicidad.
La adquisición de estos hábitos desde temprana edad facilita que los pequeños se sientan más autónomos, seguros y preparados para enfrentar nuevos retos en su vida escolar y cotidiana.
En el colegio trabajamos esos hábitos dentro de un entorno cuidadosamente diseñado para estimular tanto el desarrollo cognitivo como el social, promoviendo la autonomía y la capacidad de tomar decisiones.
El enfoque integral del proyecto educativo de Monaita-Mulhacén incluye una metodología personalizada que permite que los niños aprendan de manera lúdica y colaborativa, reforzando sus habilidades sociales y emocionales, y sentando las bases para un futuro exitoso en todas las dimensiones.
La importancia de estos hábitos radica en que dotan a los niños de las herramientas esenciales para manejar su bienestar, tanto en el presente como en el futuro. Y esto contribuye a una mayor estabilidad emocional y mejora de su capacidad de concentración.
La implementación de rutinas de alimentación saludable, higiene diaria y descanso adecuado asegura que los niños se encuentren en las mejores condiciones para aprender y desarrollarse, no solo en el aspecto físico, sino también en lo emocional y cognitivo.
